domenica 11 settembre 2016

COLAZIONE SENZA NICHEL 3 idee. Ricette FACILI e VELOCI.

Cosa mangio per colazione?! La domanda che mi viene sempre fatta da tutte le persone che scoprono di essere allergiche al nichel.
Il blog è pieno di ricette pensate per la colazione ma, oggi vi mostro 3 idee, 3 ricette facili e veloci da preparare per una COLAZIONE "senza" NICHEL.




INGREDIENTI prima idea:

- 1 vasetto di yogurt bianco naturale (senza lattosio se siete intolleranti al lattosio);
- 1 pesca piccola;
- 1 mela piccola;
- 1 banana piccola;
- semi di zucca q.b.;
- 1 cucchiaino di sciroppo di zenzero (o di miele o di sciroppo di riso).

PROCEDIMENTO:

1. Lava e taglia tutta la frutta;
2. Versa lo yogurt in una ciotola capiente, aggiungi il dolcificante preferito e la frutta tagliata;
3. Decora in superficie con i semi di zucca.


INGREDIENTI seconda idea:

- 2 fette di pane o di pan bauletto;
- Formaggio spalmabile tipo philadelphia (senza lattosio se siete intolleranti);
- 1 banana matura;
- Miele;
- Fragole essiccate e frullate (facoltative);
- Latte di riso caldo e caffè solubile.

PROCEDIMENTO:

1. Tosta il pane o il pan bauletto su una padella antiaderente per qualche minuto;
2. Schiaccia la banana matura e aggiungi, se ti piace, il miele;
3. Stendi il formaggio sul pane;
4. Aggiungi ora la banana schiacciata e, se ti piace, metti sopra la polvere di fragole essiccate.



INGREDIENTI terza idea:

- 2 uova;
Crackers di riso q.b.;
- Olio extra vergine d'oliva q.b.;
- Valeriana q.b.;

PROCEDIMENTO:

1. Strapazza le uova su una padella con un filo d'olio;
2.Aggiungi la valeriana e i crackers di riso (o il pane se preferisci).

Qui trovi la VIDEO RICETTA con tutte e 3 le preparazioni:

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Qui trovi la DIETA DISINTOSSICANTE
Qui trovi l'articolo dove spiego i SINTOMI dell'allergia al nichel

4 commenti:

andreea manoliu ha detto...

Ricette veloci e salutare, bravissima ! Buon inizio di settimana !

Agnese Varuolo ha detto...

Sono tre idee facili e veloci, ma la numero due è quella che mi ispira di più! Grande Ilaria!!! :-*

Polvere di Riso ha detto...

è anche la mia preferita 🙊 per merenda lo faccio spessissimo 😉😘

Polvere di Riso ha detto...

❤ grazie mille