mercoledì 9 marzo 2016

BANANA PANCAKES senza glutine

I banana pancakes, sono perfetti per riprendere le forze dopo un allenamento intenso, servono solo 3 ingredienti e pochi minuti per prepararli.
Sono completamente senza zuccheri cattivi, glutine, nichel, lieviti e lattosio ma, sono così buoni, che lo dimenticherete.



INGREDIENTI (per circa 8/10 banana pancakes piccoli) :

- 1 uovo ;
- 1 banana matura ;
- 5 cucchiai di farina di riso.

PROCEDIMENTO :

1. In una ciotola schiacciate la banana matura con la forchetta e aggiungete l'uovo intero.
2. Amalgamate con la forchetta l'uovo e la banana.
3. Aggiungete ora i cucchiai di farina (potrebbero volercene anche di più, questo dipenderà dalla grandezza della banana) e amalgamate con la forchetta.
4. Cuocete i banana pancakes su una padella antiaderente oliata circa un minuto per lato.
5. Serviteli caldi decorati con frutta e sciroppi preferiti.

Qui trovi la VIDEO RICETTA passo passo :

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10 commenti:

Giulia ha detto...

Uh, questi li provo di sicuro! Grazie!

andreea manoliu ha detto...

Veloci da fare, con pochi ingredienti, ma non di meno golosi !

Ileana ha detto...

Ti ricordi che ti ho detto ieri sera?
Ecco, stamattina ho preso le solite gallette e ho dimenticato di fare i pancakes, ma perchééé?!?! Sempre la solita.
Comunque sai che li amo..e li farò prestissimo! <3
A dopo :****

consuelo tognetti ha detto...

Ne avevo sentito parlare di questi pancakes ma non ho mai avuto occasione di provare la ricetta..mi sa che questo weekend mi metto all'opera ^_^
Grazie cara e felice giornata <3

Polvere di Riso ha detto...

poi fammi sapere ;) ♡

Polvere di Riso ha detto...

si esatto ;-) ♡☆

Polvere di Riso ha detto...

♡♡♡♡ li mangeremo presto insieme ;-)

Polvere di Riso ha detto...

♡♡♡♡ grazie cara

Virginia S. Il GattoPasticcione ha detto...

Ciao Ilaria, questi pancakes devo proprio provarli, devono essere squisiti!!! Mi segno la ricetta ;-)! Bacioni e buona settimana!!!

Ivana Lia ha detto...

Ciaooo ilariaaa lo provati complimentiii sono ottimi e semplicissimi ����