COLAZIONE SENZA NICHEL 3 idee. Ricette FACILI e VELOCI.

Cosa mangio per colazione?! La domanda che mi viene sempre fatta da tutte le persone che scoprono di essere allergiche al nichel.
Il blog è pieno di ricette pensate per la colazione ma, oggi vi mostro 3 idee, 3 ricette facili e veloci da preparare per una COLAZIONE "senza" NICHEL.

INGREDIENTI prima idea:

- 1 vasetto di yogurt bianco naturale (senza lattosio se siete intolleranti al lattosio);

- 1 pesca piccola;

- 1 mela piccola;

- 1 banana piccola;

- semi di zucca q.b.;

- 1 cucchiaino di sciroppo di zenzero (o di miele o di sciroppo di riso).

PROCEDIMENTO:

1. Lava e taglia tutta la frutta;
2. Versa lo yogurt in una ciotola capiente, aggiungi il dolcificante preferito e la frutta tagliata;
3. Decora in superficie con i semi di zucca.

INGREDIENTI seconda idea:

- 2 fette di pane o di pan bauletto;

- Formaggio spalmabile tipo philadelphia (senza lattosio se siete intolleranti);

- 1 banana matura;

- Miele;

- Fragole essiccate e frullate (facoltative);

- Latte di riso caldo e caffè solubile.

PROCEDIMENTO:

1. Tosta il pane o il pan bauletto su una padella antiaderente per qualche minuto;
2. Schiaccia la banana matura e aggiungi, se ti piace, il miele;
3. Stendi il formaggio sul pane;
4. Aggiungi ora la banana schiacciata e, se ti piace, metti sopra la polvere di fragole essiccate.

INGREDIENTI terza idea:

- 2 uova;

- Crackers di riso q.b.;

- Olio extra vergine d'oliva q.b.;

- Valeriana q.b.;

- Tisana zenzero e limone.

PROCEDIMENTO:

1. Strapazza le uova su una padella con un filo d'olio;
2.Aggiungi la valeriana e i crackers di riso (o il pane se preferisci).

Qui trovi la VIDEO RICETTA con tutte e 3 le preparazioni:

Mi trovi su youtube, facebook e instagram

Qui trovi la DIETA DISINTOSSICANTE

Qui trovi la Lista degli alimenti CONCESSI e VIETATI per l'allergia al nichel

Qui trovi l'articolo dove spiego i SINTOMI dell'allergia al nichel